w domu

Ból w prostownikach był spowodowany lekkim naciągnięciem ich, na wczesniejszym treningu. Ale skorzystam z twojej rady, bo i tak teraz brzydka pogoda i mam dużo czasu w domu. shitman_xD Dzięki :> ErYnno Cisne, cine i nie zamierzam przestać ;P Matth3w Dzięki :>

A hooy wie xDD Trzeba w domu poschizować, że się nogi ćwiczy xD Stasiek, zobaczymy :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-15 20:51:00

[...] Kolejne pytanie się pojawiło w mojej głowie, będę bardzo wdzięczna za odpowiedź: nie znoszę długich sesji aerobów, 40 minut na rowerku stacjonarnym w domu robię z bólem serca (i z bólem tyłka, bo rowerek mam mega niewygodny;)) - czy zastąpienie ich takimi krótszymi interwałami jak te z linku powyżej będzie w moim przypadku [...]

dziękuję za radę, faktycznie spróbuję. jutro wyruszam z samego rana do lekarza i cały dzień mnie nie będzie w domu, aż do nocy. ale w środę spróbuję. chodziłam kiedyś 2 miesiące na jogę (jakiś groupon sobie wykupiłam), bardzo miło wspominam i pamiętam podstawy. wspomogę się jakimiś filmikami też może. jak zrobię w środę taką sesyjkę to dam znać [...]

[...] Rozyebałam telefon (chyba doszczętnie, skoro w serwisie chcą go leczyć przez tydzień) i zarysowałam samochód na całej długości. Szkoda gadać. Dobrze, że wyjeżdżam, bo mnie w domu nienawidzą chwilowo ;-) i wcale się nie dziwię... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25774a6be49442968b813d79e872eb5b.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-15 [...]

[...] myślałam, że spadnę |-) stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7362b2cb6944365a5972eee550f9787.png a tak poza tym: do zestawu supli dołączyłam witaminę B2, bo odkryłam w domu kilka blistrów – brałam ją kiedyś na cerę z polecenia dermatologa, wychodzę z założenia że nie zaszkodzi wykończyć zapasy ;-) przygotowuję się też do uzupełnienia [...]

[...] co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? podwojne dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci -uczysz sie przysiadow w ogole -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o [...]

[...] chce tego powtorzyc, mam taka lekka blokade psychiczna bo nie moge przelamac bariery 43 w lapie ale teraz sie uda, bo skupiam sie na nogach WODYN- ok dziekuje za wyjasnienie -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania co masz na mysli mowiac sprezynowanie? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-28 00:51:35

[...] sie mniej wiecej w 1999r, czyli nie po 2, a po 6 latach z tym ze jak juz wczesniej pisalem przez pierwsze 3 lata nie byly to treningi tylko spontaniczne cwiczenie w domu od czasu do czasu, Jak bierzesz jakieś suple to dotąd, dokąd sie skończą, bo potem zwilgotnieją i dupa będzie. A tak przynajmniej nic sie nie wyrzuca mam teraz 400g [...]

[...] do zbyt intensywnych trenignow... trenowalem wtedy mma w klubie i przygotowywalem sie do zawodow w submission wrestlig (bardzo duzo sparingow i walk) a do tego cwiczylem w domu silowo. zrobilem badania krwi, ktore wskazaly przekroczenie jakiegos enzymu sercowego o ponad 1000% norma wynosi od 25-200, a ja mialem 2321 laborantka robila [...]

[...] co jest wazniejsze, zebym podniosl wiecej kg czy zrobil podwojne dno? podwojne dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci -uczysz sie przysiadow w ogole -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o [...]

[...] - na poczatku bylo ciezko zrobic mi tak 12 ruchow, ale juz sie przyzwyczailem bo od 2 miesiecy w sumie sie tak podciagam. chociaz musze przyznac ze jak ostatnio bylem w domu i normalnie sie podciagalem to duzo latwiej WODYN - jak bedziesz to looknij na poprzednia strone, zadalem tam pare pytan p.s. jutro o 8:30 jade wiec nie wiem kiedy cos [...]

[...] temu, czulem juz palenie w lydkach, nastepny raz musze dolozyc jedna serie, albo jakies inne cwiczenie, niestety nie mam zbyt duzego wyboru przez ograniczony sprzet w domu. dietka: sniadanie - jajecznica z 4 jajek z kielbasa i cebula przed treningiem lazanki mamusiowej roboty po treningu 100g ryzu, 180g kotletow z kurczaka, ogorki kiszone [...]

[...] oficerskiej. Myślałem o tym żeby trenować na siłowni dwa razy w tygodniu + jeden dzień crossfit żeby mięśnie nie "sflaczały" a nadal pracować nad wydolnością. Dodam że dni w których nie jestem na siłowni pomagają w oszczędności czasu gdyż siłownię mam od domu 10 km, chodzę na nią po zajęciach w szkole a reszta treningów jest w domu/pobliżu domu

[...] sie przywitac z innymi i zaczynam trenowac po treningu udaje sie do szatni (meskiej) i pije 250 mleka + banan (lubie banany) wczasie treningu 1 litr wody Wracam 15 minut do domu. Czemu nie 12 a bo dodaje zmeczenie i wychodzi mi 3 minuty :p Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej perlowej 200 ml soku z selera pomarancz + [...]

studiowanie nie wymusza jedzenia fast foodów-nie kombinuj... jak nie chcesz ugotować w domu czegoś na uczelnie to nie nasza wina. zacznij lepiej z dodatnim bilansem kcal, zbudujesz jakąś masę mięśniową (klata >90 a ramię to już szok), za kilka miesięcy jeśli uznasz że masz dużo tłuszczu to go spalisz na redukcji, ale teraz to możesz mr oświęcim [...]

Dzisiaj dzien treningowy, miska czysta:) po treningu jakos tak kiepsko sie poczulam jak juz w domu bylam cos jakbym miala wymiotowac nie wiem byc moze ze zmeczenia:/ Ale na szczescie teraz juz lepiej sie poczulam i wrocilam do swiata zywych ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136ee647f93245fbacad9da73c84f74e.jpg [...]

[...] obiadek niestety teraz bede musiala zredukowac sie o jeden posilek co latwe nie bedzie:/ Poza tym czasu tez bede miec mniej bo posilek przedtreningowy bede musiala szamac w domu a do tej pory robilam to w pracy. Czasowo tez bedzie gorzej wiec mega wyzwanie przeze mna tym bardziej ze teraz bede musiala naprawde do nauki przysiasc hehe sporo tego [...]

Watek robi sie mocno specjalistyczny, bo nie ogarniam tych wszystkich terminow. Dobrze, ze wklejasz filmiki. Zaleta tych cwiczen jest taka, ze mozna je zrobic w domu. Dla mnie to duzy plus, bo silowniemz duza iloscia ludu to nie jest moje ulubione miejsce. Szkoda, ze cie nie ma w KRK z tymi zajeciami.

Mam takie pulapki na kazdym kroku w domu. Chuda nie wiedziec jak je to samo co ja, ino nieco mniej, a pozniej dojada miedzy posilkami takie cusie.. Lezy toto wszedzie.. Tylko mnie srednio kusi nawet jak glodny jestem, bardziej mnie neca suszone owoce i lody, a tych nie widze bo sa w zamrazarce ;) Bierz sie Maciek za podciaganie bierz, bo urodziny [...]